Showing posts with label Gaya Hidup. Show all posts
Showing posts with label Gaya Hidup. Show all posts

9 Kebiasaan Yang Bisa Bikin Hidup Lebih Bahagia

9 Kebiasaan ini bisa membuat lebih bahagia
Asalasah ~ Kebahagiaan adalah ukuran kesuksesan yang sebenarnya. Apakah Anda bangun pagi dengan perasaan bahagia hari ini? Jika tidak, mungkin Anda bisa mencoba beberapa kebiasaan seperti dilansir oleh Inc.com (05/11) berikut ini.

1. Mulai hari dengan harapan
Faktanya kehidupan kita dipengaruhi oleh harapan-harapan kita sendiri. Untuk itu ketika pertama kali bangun dari tempat tidur sebaiknya Anda berpikir: "Sesuatu yang hebat akan terjadi hari ini," atau pemikiran-pemikiran positif lainnya. Siapa tahu harapan Anda menjadi kenyataan.

2. Tentukan prioritas dan buat rencana
Salah satu penyebab stres adalah Anda memiliki terlalu banyak pekerjaan. Untuk itu jangan terlalu memusingkan pekerjaan yang menumpuk, cobalah buat prioritas yang harus dikerjakan atau rencana untuk mempermudah pengaturan pekerjaan. Kemudian cepat selesaikan. Semakin cepat diselesaikan, semakin cepat pula stres Anda hilang.

3. Berikan hadiah pada teman setiap hariHadiah tak harus berupa benda atau uang. Senyuman, kata-kata sopan, ucapan terima kasih, dan perilaku baik lainnya bisa termasuk hadiah bagi teman Anda. Selain itu, bersedekah juga bisa membuat Anda lebih bahagia dan damai.

4. Hindari debat kusir
Terdapat beberapa perdebatan dengan rekan kerja atau siapapun dalam hidup kita yang tak akan berakhir. Misalkan debat mengenai hal kesukaan atau masalah fanatisme politik. Hindari debat tanpa ujung seperti ini. Daripada menambah pikiran dan membuat mood Anda buruk, segera akhiri dan tinggalkan ruangan.

5. Berpikiran positif pada semua orang
Karena kita tak bisa membaca pikiran orang, maka bertanya-tanya mengenai maksud tersembunyi seseorang pada kita akan sangat melelahkan. Jangan berpikiran buruk pada apa yang dilakukan orang lain jika Anda tak punya bukti kuat. Anggap saja mereka memiliki niat baik pada Anda.

6. Konsumsi makanan berkualitas
Tak jarang kita abai pada makanan yang kita konsumsi. Padahal makanan juga berpengaruh pada keadaan mood kita. Lain kali, Anda bisa memilih makanan berkualitas dan menikmatinya secara perlahan. Ini akan membuat Anda mensyukuri makanan.

7. Kurangi khawatir
Musuh terbesar kebahagiaan adalah rasa khawatir yang diakibatkan hal-hal diluar jangkauan kita. Jadi, caranya adalah dengan memasrahkan hasil akhir serta hal-hal yang berada di luar jangkauan kita pada Tuhan. Sekali bertindak, tak ada yang bisa Anda lakukan. Daripada berandai-andai dan khawatir tentang hasil akhirnya sebaiknya fokus pada pekerjaan dan apa yang bisa Anda lakukan saat ini.

8. Jangan terpengaruh televisi
Kebanyakan orang masih mudah terpengaruh oleh tawaran-tawaran di televisi. Hasilnya, mereka selalu merasa hidup mereka kurang dan butuh membeli lebih banyak barang. Hal ini tentu menimbulkan rasa kurang puas dan susah bahagia. Mulai sekarang kurangi tontonan tak perlu di televisi yang bisa mengubah Anda menjadi orang yang gila belanja.

9. Akhiri hari dengan syukur
Sebelum tidur, tulis hal-hal menarik yang terjadi hari ini. Mulai hal-hal terkecil seperti tertawa bersama keluarga, punya waktu luang untuk menonton film favorit, hingga hal besar seperti diangkat menjadi manajer. Apapun itu, syukurilah apa yang sudah Anda dapatkan hari ini, karena hari ini tidak akan terulang lagi.

Itulah sembilan kebiasaan yang bisa membuat Anda lebih damai dan berbahagia setiap hari. Yuk, mulai coba dari sekarang!

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/9-kebiasaan-ini-membuat-anda-lebih-bahagia.html
Read More

Aktivitas-Aktivitas Terlama diatas Rankang

Asalasah ~ Tidur bukan satu-satunya kegiatan yang bisa dan sering dilakukan di atas ranjang. Sarapan, baca buku, bercinta dan bahkan bertengkar juga sering dilakukan di tempat tidur. Lalu kegiatan apa yang makan waktu paling lama di atas ranj4ng?
9 Kegiatan Yang Paling Lama Di Lakukan Di Atas Kasur [ http://www.asalasah.net/2013/03/aktivitas-aktivitas-terlama-diatas.html
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan, tidur memang merupakan aktivitas yang paling lama dilakukan di atas ranj4ng. Jika usia pakai sebuah ranjang adalah 10 tahun, rata-rata orang telah memanfaatkannya untuk tidur selama 2 tahun 8 bulan dari usia pakai tersebut.

Namun tidur bukan satu-satunya cara menghabiskan waktu di atas ranj4ng. Penelitian yang diselenggarakan oleh produsen tempat tidur Dreamland menunjukkan, orang menghabiskan rata-rata 12 menit/pekan atau totalnya hampir 48 hari untuk menoton TV atau DVD di atas tempat tidur.

Sedangkan terkait dengan makin banyaknya orang yang tidak bisa lepas dari teknologi, ranj4ng juga menjadi tempat untuk menerima telepon atau melakukan panggilan. Total waktu 38 jam 50 menit dalam 10 tahun dihabiskan di atas ranj4ng habis untuk berbincang lewat telepon.

Penelitian yang dilakukan di Inggris tersebut juga mengungkap bahwa dalam masa pakai selama rata-rata 10 tahun, sebuah ranj4ng telah dimanfaatkan pemiliknya untuk melakukan aktivitas sebagai berikut:

- Berpelukan 3.640 kali
- Berciuman 4.160 kali
- Sarapan 120 kali
- Baca buku 240 kali
- Berhubungan s3ks 480 kali
- Ngetwit 3.650 kali
- Berkirim SMS 14.600 kali
- Berkirim email 4.160 kali
- Bertengkar 720 kali

Bagi sebagian orang, fakta ini mungkin tidak terlalu ada artinya. Namun bagi yang bermasalah dengan insomnia misalnya, maka salah satu masalah telah teridentifikasi yakni kurangnya hygiene-tidur. Artinya banyak orang susah tidur karena lingkungan tidurnya tidak steril dari berbagai aktivitas.

"Kita menghabiskan waktu sangat banyak di atas tempat tidur. Cukup mengejutkan saat menyadari ada banyak aktivitas berbeda yang sering kita lakukan di atas tempat tidur," kata Jacqueline Townson, salah seorang juru bicara Dreamland seperti dikutip dari Dailymail, Minggu (11/11/2012).
Sumber: http://lontong-oe.blogspot.com/2013/03/9-kegiatan-yang-paling-lama-di-lakukan.html
Read More

Ciri Pria Yang Punya Masa Depan Cerah

Ini Dia, Pria Yang Punya Masa Depan! [http://www.asalasah.net/2013/03/ciri-pria-yang-punya-masa-depan-cerah.html
Asalasah ~ Apa yang Anda lihat ketika memilih pasangan? Bila yang Anda cari adalah hubungan yang serius hingga ke pernikahan, ada kriteria lain yang sebaiknya Anda lihat, yaitu potensi sukses dia.

Punya tujuan hidup
Ketika Anda bertanya apa tujuan hidupnya, ia akan menjelaskan apa yang ingin ia lakukan setahun mendatang, lima tahun, dan seterusnya. Bahkan ia menyiapkan rencana cadangan untuk mengantisipasi kegagalan. Tidak hanya menjawab, "Kita lihat saja nanti, sekarang jalani saja dulu."

Mandiri
Ia tidak bergantung pada orang lain dan mengandalkan kemampuannya sendiri. Misalnya, sejak awal bekerja, ia menanggung sendiri biaya hidupnya tanpa bantuan orangtua. dia juga tak pernah mengeluh mengenai pekerjaannya. Karena ia sadar, untuk mencapai kesuksesan dibutuhkan usaha dan kerja keras.

Hobi menolong
Bila pasangan termasuk pria yang ringan tangan membantu orang lain, Anda perlu berbangga dan mendukungnya. Karena ini akan menjadi bekal atau tabungan untuk menuju kesuksesannya di masa depan. Siapa tahu, seseorang yang ia bantu saat ini, berperan penting dalam kariernya di kemudian hari.

Bersahabat dan berwawasan
Pria seperti ini akan mudah mengambil hati banyak orang, termasuk saat melobi orang-orang penting yang berkaitan dengan kariernya. Pengetahuannya tentang berbagai hal membuat orang lain nyaman berdiskusi dengannya.Networking-nya pun luas. Dengan kualitas ini, kesuksesan akan menghampirinya.

Family man
Pria yang bertanggung jawab dan menyayangi keluarga biasanya juga memerhatikan perkembangan kariernya. Ia akan selalu termotivasi meningkatkan karier untuk memenuhi kebutuhan keluarga. Ia juga cenderung setia, sehingga bisa menyeimbangkan waktu dan pikiran untuk Anda dan pekerjaan.

Memiliki investasi
Gajinya mungkin tak besar. Tapi bila ia termasuk orang yang jeli melihat peluang bisnis, dukung sepenuhnya. Apalagi ketika dia memiliki keinginan untuk menyicil rumah atau berinvestasi dalam bentuk lain, seperti saham atau reksa dana. Karena ini menunjukkan dia memikirkan masa depan.

Realistis dan lurus
Meski dia bersemangat meraih mimpi, tetap amati bagaimana usahanya meraih impian, jangan sampai si dia menghalalkan berbagai cara yang justru bisa menghancurkan masa depannya. Ingatkan untuk tetap realistis dengan kemampuan yang dimilikinya.

Optimis dan positif
Ia tahu apa kelebihan dan kekurangannya, sehingga selalu percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain maupun ketika diberi tanggung jawab baru. Ia hampir tak pernah berkata "tidak bisa" atau "malas". Ia selalu berpikir positif dan optimis bahwa setiap tantangan yang datang pasti ada solusinya.

Sumber: http://slalu-update.blogspot.com/2013/01/ini-dia-pria-yang-punya-masa-depan.html
Read More

Tanda-Tanda anak Anda harus memakai kacamata

4 Tanda ketika anak harus memakai kacamata
Asalasah ~Akhir-akhir ini semakin banyak anak-anak bahkan balita yang mengenakan kacamata. Apakah hal ini menunjukkan bahwa orang tua harus mulai memperhatikan kesehatan penglihatan anak mulai usia dini?

Berdasarkan Dr Mel Fiderman, anak akan memberikan beberapa tanda yang menunjukkan bahwa dia membutuhkan tes mata. Beberapa tanda ini akan memberikan petunjuk bagi Anda ketika anak mulai membutuhkan kacamata, seperti dilansir oleh The Stir (28/02).

1. Berdiri atau duduk terlalu dekat dengan televisi.
Kebanyakan balita senang berdiri di dekat televisi karena mereka tertarik dengan lampu yang menyala dan ingin menyentuh televisinya. Namun perhatikan ketika anak Anda berusaha berdiri atau duduk lebih dekat pada televisi karena membutuhkannya, atau karena mereka ingin melihat gambar dengan lebih jelas.

2. Mewarnai terlalu dekat
Tak hanya televisi, ketika mereka sedang mewarnai atau menulis, perhatikan cara mereka melakukannya. Anak yang membutuhkan tes mata seringkali menulis dan mewarnai dengan wajah atau kepala yang terlalu dekat dengan kertas. Hal ini dilakukan karena mereka ingin melihat tulisan atau gambar yang sedang mereka warnai dengan lebih baik.

3. Sering menyipitkan mata
Apakah anak Anda sering menyipitkan mata ketika melihat sesuatu atau ketika melihat lampu yang terang? Ini adalah tanda yang jelas namun seringkali jarang diperhatikan oleh orang tua kebanyakan. Ketika sukar melihat sesuatu anak akan cenderung menyipitkan matanya.

4. Menguji dengan permainan
Ketika Anda tidak yakin apakah tanda-tanda di atas benar-benar menunjukkan bahwa anak membutuhkan kacamata, maka Anda bisa melakukan percobaan dengan mereka. Mudah saja, Anda cukup mengajak mereka melakukan permainan. Misalkan membaca dari jauh, dan sebagainya. Dengan begitu Anda bisa mengetahuinya tanpa membuat anak merasa takut.

Kesehatan mata dan penglihatan adalah salah satu aspek yang harus diperhatikan oleh orang tua sejak dini. Dengan mengetahui tanda di atas sejak awal, orang tua bisa memberikan perawatan kesehatan yang terbaik untuk anak.

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/4-tanda-ketika-anak-harus-memakai-kacamata.html
Read More

Orang Sering Stres Giginya Cepat Ompong

http://www.asalasah.net/2013/03/orang-sering-stres-giginya-cepat-ompong.html
Asalasah ~ Kondisi mental dan kejiwaan seseorang juga dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut. Seseorang yang memiliki masalah kejiwaan alias stres 3 kali lebih berisiko mengalami gigi tanggal dan 6 kali lebih rentan mengalami gigi keropos.


Para ilmuwan dari University of Queensland mengungkap hal itu setelah menganalisis 14 hasil penelitian yang dilakukan dalam 20 tahun terakhir. Hampir semuanya menunjukkan hubungan yang konsisten antara risiko gigi tanggal dengan kesehatan mental.
Dari sekitar 2.784 partisipan yang terlibat dalam penelitian tersebut, bebagai masalah kejiwaan terbukti meningkatkan risiko ompong atau kehilangan seluruh giginya hingga 3,4 kali lipat. Sedangkan risiko gigi berlubang maupun tanggal sebagian meningkat 6,2 kali lipat.

Orang-orang dengan masalah kejiwaan baik berupa gangguan bipolar, schizophrenia maupun pikun lebih rentan kehilangan sebagian giginya karena tanggal. Hal ini menyiratkan bawah para dokter yang menangani pasien seperti ini bharus memberi perhatian terhadap kesehatan gigi mulut.

Menurut Prof Steve Kesley yang memimpin penelitian ini, ada beberapa hal yang membuat orang-orang stres lebih rentan mengalami gigi ompong. Faktor pertama adalah kurangnya kesempatan bagi para pasien untuk merawat dan menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Berbagai masalah kejiwaan berhubungan juga dengan masalah tempat tinggal, dalam arti cenderung tidak betah berada di rumah. Karena jarang pulang, maka orang-orang stres lebih sedikit punya waktu untuk memberi perhatian lebih pada kebersihan giginya.

Faktor lain yang juga berpengaruh adalah efek samping pengobatan, karena beberapa obat antidepresan dapat menekan produksi air liur. Jika produksi air liur berkurang, kondisi kesehatan gigi juga ikut menurun sehingga mudah keropos dan tanggal.

“Mereka juga cenderung tidak mau bertemu dengan dokter gigi karena takut dengan perawatannya. Bisa juga karena khawatir dengan biayanya yang bisa bikin tambah stres,” ungkap Prof Kisley dalam laporannya dalam British Journal of Psychiatry sperti dikutip dari Medicalnewstoday, Sabtu (3/9/2011).


Sumber: http://palingseru.com/4389/ternyata-orang-setres-giginya-lebih-cepat-ompong
Read More

10 Manfaat Dari Berselisih Pendapat

Asalasah ~ Perselisihan biasanya menjadi hal yang paling dihindari. Akibat paling parah bisa menghancurkan hubungan. Sebenarnya ada lho manfaat berselisih.

Tentunya kita harus memandang perselisihan dari segi positif, artinya bukan menjadikannya pertengkaran, namun sebagai ajang diskusi dan adu argumentasi. Kalau sudah bisa melihat dari sisi tersebut, baru kita tahu manfaatnya. Apa saja?

 
http://www.asalasah.net/2013/03/10-manfaat-dari-berselisih-pendapat.html
www.idras.ac.uk

 
1. Memunculkan ide
Saat berselisih, Anda akan membiarkan orang lain berusaha mengoreksi kesalahan kita. Sisi baiknya, pertengkaran mampu memunculkan hal dan ide kreatif yang sebelumnya tidak pernah Anda pikirkan.

2. Mendapatkan apa yang diinginkan
Sebagian besar orang tidak mendapatkan apa yang diinginkan karena mereka kerap bungkam. Namun melalui perselisihan, terkadang semua perasaan terungkap dan membongkar keinginan terpendam seseorang.

3. Belajar fleksibel
Berselisih secara adil adalah berusaha meyakinkan orang lain tentang pendapat Anda sekaligus belajar untuk fleksibel agar Anda juga bisa yakin dengan pendapat orang lain tersebut.

4. Belajar mendengar
Perselisihan bisa berakhir dengan baik jika kedua belah pihak mau saling mendengarkan. Jadi redam dulu emosi untuk mengetahui apa maksud dari lawan bicara sebelum menyerangnya sembarangan.

5. Memahami kepribadian
Saat terlibat perselisihan, Anda pasti akan belajar tentang pemikiran dan kepribadian orang lain. Dengan begitu, Anda tentu bisa lebih berhati-hati saat saat berurusan dengan orang yang sama.

6. Menemukan solusi
Perselisihan tentu membutuhkan jalan keluar yang baik. Itulah manfaat penting dari berselisih, yaitu mendewasakan Anda dengan cara berusaha sekuat tenaga untuk menemukan solusi.

7. Berlatih komunikasi
Semakin sering berselisih, semakin baik kemampuan Anda dalam berselisih. Bukan berarti Anda harus sering berselisih, namun untuk tidak takut menghadapinya dan menyelesaikan masalah itu.

8. Mengontrol diri
Setelah sekian banyak perselisihan yang dialami, Anda seharusnya semakin bijak dalam menghadapinya. Sebab perselisihan juga mengajarkan Anda untuk mengontrol emosi diri sendiri.

9. Memahami perbedaan
Setiap orang jelas memiliki pandangan yang berbeda-beda. Dengan berselisih, Anda pun akan semakin memahami perbedaan itu. Tidak ada yang salah dengan perbedaan jika Anda bisa menghargainya.

10. Membentuk reputasi
Berselisih secara tidak langsung akan membentuk reputasi Anda pada khalayak umum. Jadi ketika berselisih, kontrol diri ada di tangan, apakah Anda mau dikenal sebagai pencipta atau penengah sebuah masalah.
Sumber: http://www.apakabardunia.com/2013/02/perselisihan-ternyata-punya-10-manfaat.html
Read More

Yuk Bersepeda, Banyak Hal Menarik dan Positif

Asalasah ~ Jika Anda malas berolahraga, bersepeda bisa menjadi salah satu olahraga menarik untuk dicoba. Bersepeda akan terasa ringan karena tanpa terasa Anda telah menggerakkan tubuh sambil dapat menikmati pemandangan di sekitar. Apa saja yang Anda dapat dari bersepeda?
http://www.asalasah.net/2013/02/yuk-bersepeda-banyak-hal-menarik-dan-positif.html

Manfaat Bersepeda
Hasil yang didapat dari bersepeda terutama akan mengencangkan otot bagian bawah seperti betis, paha dan pinggul. Bersepeda mampu membakar kalori sebanyak 300 sampai 700 kalori setiap jam. Jadi, akan berguna untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, bersepeda dapat meningkatkan volume paru-paru sampai 50% sehingga oksigen yang dapat ditampung lebih banyak.

Untuk penderita obesitas, bersepeda merupakan olahraga yang dianjurkan karena bersepeda relatif aman dibandingkan kebanyakan olahraga yang mengharuskan berlari atau melompat. Benturan akibat berlari atau melompat dapat menyebabkan cedera kaki, pinggang, punggung bagi mereka yang obesitas karena berat badan yang berlebih membuat benturan semakin keras. Bersepeda juga baik untuk mereka yang memiliki sakit jantung.

Salah satu alasan bersepeda menjadi olahraga yang menarik adalah karena bersepeda dapat menjadi salah satu cara relaksasi. Menikmati pemandangan secara santai dan merasakah hembusan angin dapat menjadi salah satu sarana rekreasi yang menyegarkan. Jadi Anda dapat sehat secara fisik plus menyegarkan pikiran.

Tips Bersepeda
Agar dapat mendapatkan manfaat yang maksimal dan terhindar dari cedera, beberapa hal harus diperhatikan, yaitu:
* Pastikan bagian-bagian penting dari sepeda seperti rem dan ban dalam kondisi yang aman sehingga tidak akan mengganggu perjalanan atau menimbulkan kecelakaan.
* Untuk menghindari resiko cedera, lakukan sedikit pemanasan khususnya untuk meregangkan otot-otot bagian bawah seperti pinggang, paha dan betis.
* Sebagai penambah keamanan saat bersepeda, Anda dapat mengguunakan perlengkapan pelidung seperti helm, sepatu, kaos kaki, sarung tangan, kacamata atau perlengkapan lain yang diperlukan.
* Saat memulai mengayuh sepeda, lakukan dulu dengan kecepatan perlahan selama 5-10 menit sebagai cara untuk pemanasan dan menyesuaikan dengan sepeda.
* Saat mengayuh sepeda, usahakan agar Anda mengayuh pedal satu putaran penuh.
* Kecepatan yang dianjurkan untuk kesehatan adalah 27 km/jam dan putaran roda 70 putaran per menit (rpm)
* Selesai bersepeda, lakukan lakukan pendinginan dengan mengayuh sepeda secara perlahan selama kurang lebih 10 menit.
http://www.asalasah.net/2013/02/yuk-bersepeda-banyak-hal-menarik-dan-positif.html

Selain untuk kesehatan, menggunakan sepeda juga dapat mengurangi polusi udara akibat penggunaan kendaraan bermotor. Asap kendaraan dapat membuat lingkungan tercemar. Sebaiknya gunakan sepeda saat Anda harus berpergian ke tempat yang memungkinkan dijangkau dengan sepeda. Bahkan, ada pula komunitas yang bernama "Bike to Work" menggunakan sepeda untuk berangkat kerja setiap hari.

Melihat banyaknya hasil positif dari bersepeda, tidak ada salahnya untuk mengayuh sepeda Anda.


Sumber: http://m-cyber.blogspot.com/2011/02/ayo-kita-bersepeda.html
Read More